紓 壓 PPT
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延伸文章資訊
- 1第1章與壓力同行
「運動」是最有效又經濟的紓壓方法。 ㈡學習放鬆技巧:頭痛是現代人常見的壓力. 反應症狀,運用伸展、打坐、冥想、深呼吸. 等放鬆技巧,適度讓面臨壓力而緊張的肌肉.
- 2壓力調適與健康管理 - 輔仁大學
抗拒反應:(類固醇作用)停留在抗壓情況的能量和循環 ... 衰竭反應:長期抗壓會導致各種疾病,嚴重的話會引起 ... 建立良性的紓解壓力管道-培養特別的嗜好.
- 3情緒調適與壓力紓解
試著了解心情變化的緣由,做適時的處理,比. 較不會陷入憂鬱情緒。 ▫ 15分-18分. ▫ 你是不是想笑又笑不太出來,有許多事壓在心.
- 4壓力調適講座
壓力來了該怎麼辦呢?? 評估壓力源. 解決壓力源or. 紓解壓力 ... 情緒紓解. •3.內在心理化歷程. • *適用時機: • 當無法改變壓力情境, ... 紓壓的方法可能是…
- 5二、員工紓壓課程
二、員工紓壓課程. 講師鐘點費. 每單位最高補助6萬元. 補助. 全體員工. 對象. 紓解員工身心壓力,. 協助員工工作調適. 目的. • 辦理時數不得低於10小時.